Прохождение дистанции 300 метров в бассейне в базовом комплекте снаряжения промышленного образца с использованием техники подводного плавания, плавания в ластах и ныряния в длину.

Соревнования проводятся в бассейне длиной 50 метров с минимальной глубиной 2,2 метра.

Последовательность прохождения дистанции:

• Участник плывет под водой с аквалангом 12,5 метров, используя при дыхании воздух из баллона. Снимает и оставляет на отметке 12,5 метров комплект скуба.
• Следующие 12,5 метров (до 25-ти метровой отметки) участник плывет на задержке дыхания.
• Линию 25-ти метровой отметки участник должен пересечь, нарушая поверхность воды, перейдя на дыхание атмосферным воздухом. Следующие 75 метров участник плывет в ластах, в маске с трубкой.
• Дойдя до 100 метровой отметки, участник должен проплыть на задержке дыхания 12,5 метров. Надеть, оставленный им на дне комплект скуба, перейдя на дыхание воздухом из баллона. Следующие 200 метров участник плывет под водой с аквалангом.

Старт осуществляется широким шагом с бортика бассейна (на соревнованиях рангом
ниже всероссийских возможен старт с поверхности воды).

Стиль плавания произвольный.

При прохождении подводной части дистанции (с аквалангом):

• не разрешено нарушать поверхность воды частями тела или подводного снаряжения участника;
• не разрешено касаться руками дна, стенок бассейна, препятствий и иных элементов подводного оборудования (кроме стенки бассейна при повороте);
• не разрешено менять подводное снаряжение или его отдельные элементы. Участник, уронивший элемент снаряжения может продолжать заплыв, после того как подберет потерянный элемент;
• не разрешено отталкиваться, используя оборудование бассейна (дорожки, поручни лестниц, выступы на стенках бассейна). Случайное касание этих предметов допускается (кроме касания руками).

При прохождении поверхностной части дистанции (в маске с трубкой):

• необходимо перемещаться по дистанции с непрерывным нарушением водной поверхности любой частью тела или снаряжения;
• запрещено ныряние под воду.

Остаток воздуха на финише должен составлять не менее 50 АТМ по показаниям
индивидуального манометра.

Задача - прийти на финиш первым.