^ Наверх
добавить статью

0    Просмотров: 628.
    Мне нравится Рассказать в ЖЖ!


Наша база знаний пополнилась еще одним полезным упражнением.

Планка с перестановкой рук.

Данное упражнение носит глобальный характер, так как в нем задействовано множество мышц по всему телу. Оно хорошо помогает поднять тонус мышц и укрепить их.

Исходное положение:
-лягте на пол животом вниз;
-согните локти до 90 градусов и обопритесь на предплечья;
-локти находятся непосредственно под плечами;
Продолжение читайте на нашем сайте...

http://parkourperception.com/plankasperrestanovkoiruk/





Дата публикации:

Добавить комментарий

Вы не авторизованы. Решите пример: type this
  • Группа поддержки ПБК...
  • Джеймс Пан: серферы ...
  • Откупоривание пивных...
  • Погиб главный тест-п...